ストレッチ?トレーニング?

2018-09-03

少しずつ秋めいた日が出てきましたね😊

もう今年も9月に入りました。

残り4ヶ月。

毎年12月はバタバタして一瞬で終わるので残り3ヶ月みたいなもんですね。

ぼさっとしてられません。

駆け抜けましょう🏃🏃🏃💨💨

 

話変わります。

 

トレーニングとストレッチをごちゃ混ぜにしてる方多いですね。

 

患者さんと話していて

『ストレッチしてくださいね~』

と言うと

『やってるよ~、スクワット』

的な

会話になることが多いんですよ。

 

ここを勘違いしちゃってると、なかなか身体は良い方向に向かいません💀💀💀

 

良かれと思って頑張っていることが、体を悪い方向に向かわせてしまうことがあります。

 

ストレッチもトレーニングも、自分に必要なのはどっちなのか、やることにどういった意味があるのか、少し理解を深めてからやることで、効果は格段に違ってきます。

 

少なくとも悪い方向には向かないように。

 

こういった日常の身体のケアについても何でもお尋ねください😊

 

なるべくわかりやすご説明させていただきますからね😌


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