ストレッチ

2018-06-18

 

 

 

皆様、ストレッチは毎日欠かさずされてますでしょうか?

中々時間を取るのが難しいので、どうしても疎かになるかと思います。

ですが、やって損はないかと思います。

なぜかと言うと、ストレッチにはメリットが多いからなのです。

例えば、

○基礎代謝が上がる

○疲れにくい体を作れる

○怪我をしにくくなる

などなど色々あります。

基礎代謝が上がれば血行が良くなります。血行が上がると言うことは体の疲労物質の回収をしっかりできるので、疲れにくい体を作れます。そして血行が良くなれば、カロリー代謝もあがります。代謝が上がるとダイエット効果にも繋がってくる場合もあります。そして、ストレッチをしていると、筋肉も柔らかくなり怪我もしにくくなります。

ですがそれは正しいやり方で出来ればの話になります。

自分に合う(正しい)ストレッチをしないと意味がありません。

例えば、ストレッチ自体の強さ、秒数、ストレッチをする姿勢、ストレッチが特に必要な筋肉などは自分では中々判断できないところがあるかと思います。

自分はこのストレッチが大事だと思っていても必要なかったり、必要ないと思っていたストレッチが重要だったりって場合も、患者さんを診ていても結構あります。

なのであえてここではストレッチのやり方については記載しません。

ストレッチのやり方が気になる方は、ご来院の際にスタッフにお聞きください。

治療中でも治療後でも大丈夫です。

その方その方に合ったストレッチをお教えします。

お気軽にお尋ねくださいね!

 

 

 

 

 


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