きむら鍼灸整骨院｜京都市　西京区・桂

皆さん、こんにちは。

大変暖かい日が続いていましたが、先週末辺りから冷え込んで来ましたね。

昨日も本日も朝から雪が降っちゃってますね。

最近の暖かさからの大幅な気温の変化に身体が付いて来ず、

体調を崩し気味の方も多くおられるのではないでしょうか？

何とかインフルエンザのピークは越えたみたいですが気を付けましょうね。

週末からの寒さのせいなのか、ぎっくり腰で来院される患者様が急に増えています。

冷えてる身体を急に動かしたり、負荷が掛かったりして痛める事が多々ありますよね。じっくり身体を暖めたり、ストレッチや準備運動をするなどしてから身体を動かしましょう。

運動などされた方は、運動後のクールダウンやストレッチを忘れずにして下さいね。運動して、その後何もせず、運動だけをやりっぱなしの方が非常に多いです。疲労の残り方や身体へのダメージの残り方が大きくなりますよ。

また、どの様なストレッチをしたら良いか分からない方はスタッフが教えてくれるかと思いますので聞いてみて下さいね。