筋肉の鍛え方

2016-11-13

こんにちは(^-^)v

桂院の田中です。

 

毎日寒いですが体力をつけるために

これから運動を始める方や健康のために体を鍛える方が

たくさんおられるかと思います。

そこで運動をすることの

メリットとデメリットをご紹介していきます。

まずは、メリット🙆✨
体を支えてくれる芯ができるので身体が痛くなりにくく、

ご高齢の方なら関節の痛みも出にくい身体になります。

また、筋肉がついていると新陳代謝が改善され身体の調子も良くなります。

次にデメリット🙅⚡
鍛え方やフォームが悪いと痛めることがあります。

なのである程度の知識が必要となります。

 

筋肉って鍛えようとしても
難しい事が多いですね…😅

 

また、筋肉がつきにくいと言われている方…
実は筋肉が疲労しており、つけられる状態ではない方が多いのです。

なので筋肉がつきにくいと思われている方は一度施術を受けて頂いて体の重心と筋肉を整え動かしやすく筋肉のつきやすい身体を作っていきましょう!

 

そしてまず、きむら鍼灸整骨院で身体の疲労を無くしてからトレーニングしましょう💪✨